Cómo entrenar el pressing y la transición ofensiva en el fútbol
Publicado por: Paúl Miguel Ortega González, en Oct 21, 2020
¿Qué son las permutas en fútbol?
Las permutas en futbol son una estrategia técnica para la defensa. Consiste en ocupar una posición abandonada por un jugador, cuando este es regateado por el oponente. Esto implica tomar posesión también de las funciones del jugador reemplazado.
Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Sep 09, 2020 Leer más
Bursitis trocantérea en porteros de fútbol
A pesar de no ser una de las lesiones con mayor prevalencia, la bursitis trocantérea en porteros de fútbol es una lesión que está bastante presente en este deporte. Se localiza en la cadera y engloba a todas las estructuras implicadas, se produce debido a la compresión constante en esa zona.
Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Sep 03, 2020 Leer más
Periostitis tibial en el fútbol
El síndrome de estrés medial de la tibia más conocido como periostitis tibial o “shin splints” como la inflamación aguda o crónica del periostio de la tibia. La periostitis tibial es muy común en deportistas, incluyendo futbolistas y suele presentarse como un dolor difuso en el borde medial de la tibia que se asocia a una actividad.
Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Sep 01, 2020 Leer más
Qué comer en el descanso de un partido de fútbol
Entonces, ¿qué debemos comer y beber durante el descanso del partido? Además, ¿vale cualquier cantidad? o, ¿hay cantidades óptimas y unos tiempos establecidos que nos ayudarán a absorber mejor los nutrientes? Analicemos la nutrición per-partido.
Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Jun 01, 2020 Leer más
Esguince de tobillo en el fútbol
El esguince de tobillo en el fútbol está dentro de las seis lesiones más comunes, pero, ¿qué es realmente un esguince? ¿Cómo debemos tratarlo y sobre todo prevenirlo? A continuación contestare a una serie de preguntas bastante típicas sobre el esguince de tobillo y nos propondremos algunos tips de gran utilidad.
Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Mar 31, 2020 Leer más
Cómo tratar al futbolista con sobrepeso
El fútbol al ser un deporte intermitente cobra mucha importancia los depósitos de glucógeno musculares, así que la dieta que deben llevar tiene que ser rica en hidratos de carbono saludables para garantizar un correcto desarrollo de los exigentes entrenamientos que hay durante la pretemporada. Como he comentado, tienen que ser hidratos saludables: granos integrales como trigo, arroz, avena, centeno, quinua, cuscús, etc. así como tubérculos (patata, yuca entre otros), sin olvidar las legumbres y las frutas.
Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Mar 10, 2020 Leer más