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Desayunos saludables para jugadores de fútbol

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González, en Jun 09, 2020

   ¿Quieres conocer varios desayunos saludables para jugadores de fútbol? Si eres un futbolista, entrenador, preparador o una persona que se preocupa por el rendimiento de tus jugadores de fútbol, sabrás desde hace tiempo que debemos tener muy en cuenta a la nutrición para mejorar el rendimiento tanto dentro, como fuera del campo.

   En este artículo os enseñaremos cómo debe desayunar correctamente un futbolista, con ejemplos generales y específicos para que así tenga una alimentación equilibrada y real con el fin de conseguir una dieta saludable y que le permita tener una preparación física óptima. Es primordial que tanto los futbolistas profesionales como amateur tengan en cuenta que la alimentación juega un papel clave en su rendimiento, por lo que al igual que en el entrenamiento de campo o gimnasio, tener satisfechas las necesidades nutricionales y de descanso de manera eficaz hará que rindan mucho mejor en los entrenamientos y partidos de fútbol.

Qué come un jugador de fútbol profesional

Es muy importante, para empezar, saber diferenciar los distintos tipos de nutrientes y sus propiedades. De esta manera, podremos tener una base para empezar a elaborar nuestras propias dietas para jugadores de fútbol 

Antes de diferenciarlos, decir que lo más importante para cualquier dieta es que los alimentos deben ser reales y de calidad, por lo que debemos evitar en la medida de lo posible casi cualquier alimento procesado y siempre los ultraprocesados. Estos 2 últimos son los manipulados industrialmente por el ser humano.

Cualquier alimento real le va a sentar mucho mejor a nuestro organismo que uno procesado, pues por evolución, estamos diseñados para ello. Una buena hidratación es fundamental y debemos saber que una orina clara es el mejor indicador.

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