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Crioterapia: ¿Qué es? ¿Cuándo usarla?

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González, en Oct 27, 2020

   Frío, esa palabra que sólo oírla nos provoca una sensación desagradable y áspera en todo el cuerpo, pero con la que los profesionales de la salud y deportistas se sienten más familiarizados. El uso del frío o de la crioterapia es relativamente desconocido y su aplicación (típica pregunta en consulta de fisioterapia: ¿Qué me pongo? ¿Frío o calor?), deja ciertas interrogantes que en este artículo intentaremos desvelar.

Uso del frío y calor en lesiones deportivas

El riesgo de sufrir una lesión siempre está presente en todas partes: casa, calle, escuela, trabajo, gimnasio, practicando deportes o simplemente haciendo cualquier movimiento inadecuado. La mayoría de las veces, no le damos importancia a lesiones menores como torceduras, inflamación muscular por golpe y tirones musculares por ejercicio. Por lo general, la primer reacción de algunos es ir a la heladera, sacar hielo y aplicarlo. Otros prefieren utilizar compresas calientes para desinflamar la zona afectada.

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Oct 26, 2020 Leer más

Conoce que es el pressing futbol táctico, técnico, físico y psicológico

El Pressing es una táctica muy utilizada dentro del fútbol. No hay partido en el que no se emplee, lo que sucede es que en ocasiones pasa desapercibido y en otras sí se ve en máxima intensidad. Existe un gran número de personas a las que les gusta el fútbol y lo practican, pero aún no entienden muy bien qué significa el Pressing.

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Oct 23, 2020 Leer más

Pressing en el fútbol

El Pressing es una táctica muy utilizada dentro del fútbol. No hay partido en el que no se emplee, lo que sucede es que en ocasiones pasa desapercibido y en otras sí se ve en máxima intensidad. Existe un gran número de personas a las que les gusta el fútbol y lo practican, pero aún no entienden muy bien qué significa el Pressing. Basicamente es una acción (individual o de conjunto) de hostigamiento sobre las posiciones contrarias, para permitir el pronto recupero del balón, acelerando la marca sobre él/los rivales y buscando que el apresuramiento en su accionar termine haciéndole/s perder la posesión de la pelota. 

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Oct 22, 2020 Leer más

Cómo entrenar el pressing y la transición ofensiva en el fútbol

Tienes que saber que el Pressing en el fútbol es la acción táctica que se realiza una vez perdida la posesión del balón, sobre un jugador del equipo contrario, varios o todos los jugadores con el fin de no dejarles realizar una jugada o acción colectiva posterior y, por ello, intentar destruir lo más rápidamente posible la organización del juego del oponente.

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Oct 21, 2020 Leer más

Tendencias, consejos y habilidades para ser un entrenador de fútbol infantil exitoso

La personalidad del entrenador y cómo trata a sus jugadores es tan importante que, en los cursos de formación de entrenadores, la mayor parte de la calificación de un entrenador se debería basar en si el instructor «querría jugar para ellos». La personalidad y las intenciones cuentan, y a medida que exploramos las otras cualidades que conforman un entrenador de fútbol infantil exitoso es importante entender que ejemplificar a tus jugadores como personas, por encima de tu ego y la necesidad de ganar, será el mayor salto que puedes dar para hacer más fuerte a tu equipo de fútbol.

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Oct 20, 2020 Leer más

El regate de fútbol

Podemos afirmar que cada vez más, el regate se está perdiendo en el fútbol. Actualmente, los equipos buscan más romper las líneas rivales y crear ocasiones, mayormente, a través de pases, tanto cortos, como largos. Es algo que ha ido evolucionando con el paso de los años y es que, como sabrás, el balón se mueve mucho más rápido que cualquier jugador y es totalmente normal el juego haya cambiado en esta dirección.

Publicado por: Paúl Miguel Ortega González Oct 19, 2020 Leer más